Min resa med mat började tidigt – redan som fyraåring sattes jag på diet, och vid nio års ålder provade jag Viktväktarna (trots att jag egentligen var för ung). Vid elva år testade jag min första pulverdiet. Maten och vikten blev ett konstant fokus i mitt liv, och det skapade en ond cirkel av kontroll och kaos.

Jag försökte allt: dieter, strikta regler, och till och med extrema metoder. Men det jag inte förstod då var att all denna kontroll bara triggade min kropps överlevnadssystem. Hjärnan gick in i ett bristtänk – den trodde att jag behövde kämpa för min överlevnad, och det ledde bara till att jag hamnade tillbaka i känsloätning och överätning.

Till slut nådde jag en punkt där jag insåg att jag inte kunde leva så här längre. Det var då jag upptäckte intuitivt ätande, och för första gången kände jag en befrielse från känsloätning och kontrollförlust. Det var inte lätt, men det förändrade allt. Eftersom intuitivt ätande inte fanns i Sverige då, investerade jag i kurser och coachingprogram i USA. Där föddes också idén om Matfrihet – en metod som bygger på fem steg och som hjälper dig ta dig från matkaos till balans.

Idag är mitt mål att hjälpa andra slippa den smärta och frustration som jag själv upplevt. Jag vet att känsloätning inte handlar om brist på viljestyrka. Det handlar om att hantera våra känslor med fungerande verktyg och att inte äta på ett sätt som ställer vår kropp och hjärna i konflikt med varandra. Min övertygelse om att alla förtjänar matfrihet och självacceptans ledde mig till att skriva boken Matfrihet, där jag delar mina erfarenheter och insikter för att hjälpa fler hitta balansen

. Jag har också skapat ett engagerat community på Instagram, där över 38 000 personer inspireras och stöttar varandra på resan mot matfrihet och kroppsacceptans. Du hittar mig där som @mywesterdahl.se. Du är inte ensam, och jag finns här för att stötta dig. Tillsammans kan vi skapa en hållbar förändring – inte genom mer kontroll, utan genom att lyssna på din kropp och skapa balans. 🌿