Alla coachingsessioner spelas in och kan ses i lugn och ro när du har tid.

Välj Onlinebetalning (inget annat) i menyraden till vänster   Du kommer sedan få upp en sökruta där du söker på Matfrihet. Och väljer sedan Matfrihet/Mys Addiction AB från sökresultatet.  Därifrån anger du sedan belopp (ditt friskvårdsbidrag)  Maila därefter: My@matfri.se med din adress och resterande belopp samt vilken avbetalningstid du önskar så ordnar vi resterande belopp på faktura.

Du köper kursen som vanligt och mailar info@matfri.se och ber om kvitto du kan lämna in till din arbetsgivare eller via din friskvårdsportal.

Alla föreläsningar är förinspelade så du kan se dem när det passar dig, i ditt liv. Inspelningarna är mellan 5-15 minuter långa så du slipper timslånga föreläsningar där du tappar koncentrationen och motivationen.

Kursen är indelad i moduler med föreläsningar och egna uppgifter ingår. På måndagar släpps nya moduler.Första modueln släpps 6/10. Alla föreläsningar är redan inspelade så du ser dem i din egen takt när du kan och vad som passar ditt liv. Föreläsningarna är indelade i korta "mumsbitar" på 5-15 minuter. Allt för att det ska vara så enkelt och lättsmält som möjligt. Inga timslånga föreläsningar här inte! På måndagar hålls coachingen med start 16/9 kl 19.00 kör vi coaching. Kan du inte vara med då får du tillgång till repisen efteråt.

Du kan gå kursen och vara med på alla coachingsessioner, vill du vara med i supportgruppen finns den på Facebook. Det är för att människor är mer aktiva där än i andra grupper. Du kan skaffa Facebook och enkom gå med i supportgruppen om du vill.

Låt oss prata om "överväldigande" för en sekund.
Överväldigande händer när du provar något nytt. När du inte vet hur du ska göra det, eller hur svårt det kommer att vara, eller vad det kan betyda för din tid och energi.

Motsatsen till överväldigande är:  
1. En handlingskraftig och lätt att följa, beprövad plan att hålla sig till och...  
2. Bara att börja.    

Vi skapade KtK för att vara motsatsen till överväldigande. Du kommer inte att göra "alla saker, alla på en gång". Du kommer att följa de superdetaljerade, steg-för-steg-implementeringslektionerna och uppleva friheten. Så länge du lovar att följa strategierna i rätt ordning och motstå att göra saker i förväg (jag vet, lättare sagt än gjort!), lovar jag att hålla dig på rätt spår.

När du köper programmet du livstidsåtkomst! Det betyder att ALLT innehåll är ditt att komma åt så länge det finns. Du har även fri tillgång till kommande uppdateringar med oss när vi håller kursen igen.

Första modulen släpps söndag 6/10 och följer därefter ett kursschema som löper 5 veckor framåt. Du har livstids tillgång till kursen så även om du inte har tiden nu kan du fortfarande anmäla dig och göra kursen i din takt. 

Mellan den första modulen släpps och vi har vårt avslutningsfirande är det 5 veckor. Alla behöver olika lång tid för de olika momenten och därför finns det ingen tidsgräns hur länge du har tillgång till programmet. Du gör det i din takt och efter dina förutsättningar.

Nej, du är aldrig för gammal för kroppsacceptans! Åldern spelar ingen roll när det gäller att sträva efter en hälsosam relation med kroppen. Oavsett om du är ung eller äldre, så är det aldrig för sent att börja arbeta mot en mer positiv inställning till kroppen och att utforska kroppsacceptans.

Åldern har ingen inverkan på din förmåga att lära dig och tillämpa dessa principer. Det är en resa som du kan påbörja och utveckla i din egen takt, oavsett din ålder. Så länge du är villig att öppna dig för förändring och vara snäll mot dig själv under processen, finns det inget hinder för att uppnå kroppsacceptans oavsett ålder. Ta det som en möjlighet att lära känna dig själv och din kropp bättre, och kom ihåg att varje steg du tar mot en mer balanserad relation med kropp är en positiv framsteg.   

Givetvis har inte alla råd, så ser livet tyvärr ut. För många handlar det dock om prioriteringar, vad man lägger sina resurser på. Det finns flera betalningsalternativ för att det ska matcha just din ekonomi. Har du svårt att betala med en gång så kan du maila: info@matfri.se så skickar vi en faktura som du kan betala i lugn och ro

Du kan välja att betala via faktura om du inte kan betala direkt. Maila dina uppgifter till info@matfri.se så hjälper vi dig

Du kan välja längre avbetalning genom att maila info@matfri.se med dina uppgifter och en förfrågan om hur lång avbetalningstid du önskar

Nej, kroppsacceptans handlar inte om att ge upp på din hälsa – tvärtom! Kroppsacceptans är en process där du lär dig att acceptera din kropp som den är, vilket kan skapa en mer positiv relation till dig själv. Detta kan i sin tur leda till att du tar bättre hand om din hälsa på ett mer hållbart och kärleksfullt sätt.

 Att anamma kroppsacceptans innebär att släppa destruktiva tankemönster och orimliga ideal, men det betyder inte att du ignorerar din fysiska hälsa. Istället för att fokusera på att förändra din kropp för att uppfylla en viss norm, kan kroppsacceptans hjälpa dig att hitta glädje i rörelse, njuta av näringsrik mat, och vårda både din kropp och ditt sinne på ett sätt som känns bra för dig.  

Kroppsacceptans och hälsa går hand i hand, och det är viktigt att komma ihåg att hälsa handlar om helhet – både fysiskt, mentalt och emotionellt välmående. Att acceptera din kropp som den är betyder att du respekterar den, vilket ofta leder till bättre självomsorg och hälsosammare vanor.  

Kroppsacceptans handlar om att hitta fred med din kropp och släppa destruktiva tankemönster kring vikt och utseende. Det är viktigt att förstå att vikten kan fluktuera naturligt av många olika anledningar, såsom genetik, ålder, livsstil och hälsa. Att anamma kroppsacceptans innebär inte att du kommer att gå upp i vikt.  

Kroppsacceptans handlar snarare om att lyssna på kroppens behov och ge den omsorg genom hälsosamma vanor som känns bra för dig, oavsett vilken vikt du landar på. När du släpper fokus från strikta dieter eller tvångsmässig viktkontroll, kan du upptäcka att din kropp finner en balans som fungerar bäst för dig.

Istället för att oroa dig för viktuppgång eller viktnedgång, fokusera på att skapa en sund och hållbar relation till mat, rörelse och dig själv. Din hälsa och ditt välmående är viktigare än siffran på vågen, och genom att praktisera kroppsacceptans kan du hitta en långsiktig balans som stöder både din fysiska och mentala hälsa.