Matfrihet

Från kontrollförlust till balans på 15 lektioner

Välkommen!

Matfrihet är resultatet av 30 års sökande efter en lösning på mitt egna kaos i maten. Jag hetsåt, smygåt, gömde och skämdes. Maten höll också på att ta mitt liv, 2010 hade jag såpass dålig hälsa att läkarna sa att jag hade 2 år kvar att leva. Jag varvade olika dieter, regler och förbud med kontrollförlust. För att styra upp maten provade jag allt: Viktväktarna, LCHF, fasta, terapier och till och med olika 12-stegsprogram. Men jag kunde ändå inte sluta överäta. Det sista jag tänkte på varje kväll var vad jag hade ätit och det första jag tänkte på när jag vaknade var vad jag skulle äta.

Idag är jag fri från överätning och kaos i maten och har dessutom pusslat fram mitt egna hälsopussel. Mina hälsomarkörer är perfekta, jag kan njuta av mat utan att tappa kontrollen och jag är äntligen viktstabil. Jag vet vilken storlek jag har nästa månad och jag går inte upp 5 kilo över semestern. Mat är inget problem längre och jag har slutit fred med min kropp.

På grund av hur radikalt mitt liv har förbättrats tog jag fram MatFri för att du ska få alla nycklar och den stöttning som behövs för att du också ska hitta matfrihet och optimal hälsa för just dig. Hittills har jag fått möjligheten att coacha hundratals kvinnor över de 5 åren jag arbetat som coach till ett bättre och mer innehållsrikt liv.

Det är här friheten börjar!

- My Westerdahl
Coach, M.Sc

Matfrihet lär dig...

  • Hur du slutar överäta
  • Hur du uppnår optimal hälsa utan dieter
  • Hur du äter lagom
  • Hur du slutar banta och börjar lita på din kropp
  • Hur du finner träningsglädje
  • Att äta utan ångest och skam
  • Hur du får en schysst relation med kroppen

Detta ingår:

  • En omfattade utbildning som du kan se när du vill, var du vill, dygnet runt som förinspelade lektioner
  • En hemlig community för att prata med andra
  • En omfattande arbetsbok med övningar och guidade meditationer
  • Regelbundna coachingsamtal
  • Massa extramaterial

Matfrihet är för dig som känner igen dig i minst två av punkterna
Du...

  • Kan inte äta utan att tänka kalorier eller macros 
  • Tappar kontrollen när du äter 
  • Jojobantar 
  • Ofta känner skam när du äter
  • Hatar din kropp 
  • Tror att du är trasig 
  • Inte kan ha viss typ av mat hemma eftersom du äter upp allt 
  • Ställer in sociala aktiviteter på grund av att du känner dig ful eller är rädd att du ska bryta din diet 
  • Söker efter det perfekta kostupplägget och är extremt påläst när det kommer till mat och hälsa 
  • Är livrädd att viss typ av mat gör dig sjuk 
  • Tror att du måste vara smal för att få vara frisk 
  • Skjuter upp roliga saker i väntan på en mindre kropp 
  • Hets- eller överäter 
  • Tänker mycket på mat, vikt och hälsa  
  • Är en känsloätare 
  • Söker en lugn relation till mat och kropp

Gratis Guider

I denna gratisguide får du svaret på VARFÖR du är crazy runt mat och de exakta stegen du behöver ta hur du uppnår matfrihet

Har du ångest när du ska besöka vården för dig eller ditt barn? Ladda ner guiden som hjälper dig som lever i en större kropp navigera i vården

MatFri! bygger på metoden för intuitivt ätande som har forskats på i mer än 150 studier som visar på...

...Bättre hälsomarkörer
...Ökad psykisk hälsa
...Ökad fysisk hälsa
...Bättre självförtroende
...Ökad livskvalitet

"Förut var maten kaos och jag kände mig hopplös. Nu mår jag bättre än vad jag någonsin gjort, och det bästa av allt: Det går mycket snabbare att må bättre än vad man tror"

Hanna Maria
Förskollärare

Intervju med tidigare klienter Hanna och Linda

Pris

  • Delbetalning - 3 månader
  • 3 payments of

    1665 SEK

    per month Köp
  • En omfattande utbildning som är förinspelad som du kan gå när du vill
  • Fri tillgång till ett hemligt community
  • Guidade meditationer
  • En omfattande övningsbok
  • Gruppcoaching via zoom en gång per månad i minst 6 månader
  •  
  • Engångsbetalning
  •  

    4995 SEK

      Köp
  • En omfattande utbildning som är förinspelad som du kan gå när du vill
  • Fri tillgång till ett hemligt community
  • Guidade meditationer
  • En omfattande övningsbok
  • Gruppcoaching via zoom en gång per månad i minst 6 månader
  •